Välkommen till
Degerfors atletklubb.
Vilka är vi?
Degerfors Atletklubb grundades 1932 och är en träningsklubb för alla. Oavsett om du är ung eller gammal, nybörjare, vardagsmotionär eller proffs är du varmt välkommen till oss!
Klubben fokuserar främst på kraftsporterna styrkelyft och tyngdlyftning.
Händer på dak
Fixadag & Burgare
Det har blivit dags för DAK:s årliga fixardag. Vi medlemmar äger och förvaltar lokalen tillsammans och vi ser fram emot att så många som möjligt deltar. När vi är klara tänder vi grillen och bjuder på burgare.
Datum: 25 maj.
examination usL
Studenter från tränarprogrammet i styrkelyft vid Högskolan Dalarna kommer till DAK för examination i utrustat styrkelyft. Examinationen leds av Robert Ericsson, sportchef i Svenska Styrkelyftsförbundet.
Datum: 26 juni.
Serieomgång 2
Träningstävling
Mer info och anmälsingslista kommer inom kort.
Datum: 29 juni.
Varför bli medlem?
Bättre resultat
Genom att omge sig med människor som inspirerar och pushar, kan du växa och utvecklas på sätt du kanske inte trodde var möjliga. När man ser andra lyckas med något man själv strävar efter, ökar motivationen och tron på att man också kan nå samma nivå.
Tips, hjälp och råd
På DAK är kunskapsutbyte en naturlig del av träningen. Det råder en hjälpsam atmosfär där det är vanligt att be om feedback på sin teknik och ta emot tips från andra medlemmar. Samarbete och gemenskap är nyckelorden och medlemmarna stöttar varandra mot sina träningsmål.
Gemenskap
Atmosfären på DAK mer inbjudande och social jämfört med ett vanligt gym och är det vanligt att man börjar prata med andra som tränar runt omkring. För de som väljer att tävla skapas en speciell gemenskap och band med de man tävlar med. Det är dock inte bara träning och tävling som skapar sammanhållning på klubben, utan även de sociala aktiviteterna och gemenskapen som byggs upp utanför träningslokalen.
Bra utrustning
DAK har högkvalitativa skivstänger, viktskivor och ställningar för säker och effektiv träning. Professionell utrustning ökar säkerheten och gör träningen mer givande och rolig för våra medlemmar.
Tävlingsverksamhet
Att tävla ger träningen en tydligare struktur och målmedvetenhet. Det ger en naturlig avstämningspunkt för att se framsteg och utveckling och många upplever att tävlingar ger en extra boost av fokus och engagemang. Om du är intresserad av att delta i styrkelyftstävlingar, behöver du bara nämna det på klubben så kommer du få den hjälp du behöver för att komma igång. Det är en fantastisk möjlighet att utmana dig själv och ta din träning till nästa nivå!
Förmånliga priser
Hos oss får du mycket “bang for the bucks”. DAK är en ideell förening som inte drivs med vinstintresse, utan snarare intresse för gemenskap, styrketräning och tävlingsverksamhet, där alla hjälps åt. Klubben har därför låga medlemsavgifter, se prislista här.
Kraftsport
Hos oss kan du bland annat utöva kraftsporterna styrkelyft och tyngdlyftning
Kraftsport är en träningsform som fokuserar på att öka styrkan och muskelmassan genom olika typer av övningar och lyft. Det kan inkludera aktiviteter som styrketräning, styrkelyft, tyngdlyftning, och strongman. Målet med kraftsport är att förbättra kroppens styrka, uthållighet och muskelmassa. Degerfors Atletklubb fokuserar främst på styrkelyft och tyngdlyftning.
Styrkelyft är en gren inom kraftsport som fokuserar på tre grundläggande lyft: knäböj, bänkpress och marklyft. Målet är att lyfta så tungt som möjligt inom varje lyftkategori. Styrkelyftstävlingar bedöms baserat på totalvikten av de tre lyften. Tyngdlyftning en annan gren inom kraftsport som fokuserar på två huvudlyft: ryck och stöt. Målet är att lyfta en maximal vikt över huvudet i två steg. Tyngdlyftning kräver teknik, explosivitet och styrka för att lyckas.
Läs gärna mer.
Styrkelyft
Styrkelyft är en idrott som fokuserar på tre huvudsakliga moment: knäböj, bänkpress och marklyft. Dessa moment utmanar atletens styrka, teknik och mental uthållighet. I knäböj lyfter man en stång med vikter på axlarna och böjer benen tills låren är parallella med marken eller lägre. Bänkpress innebär att man ligger på en bänk och lyfter en stång med vikter från bröstet till fullt sträckta armar. Marklyft går ut på att lyfta en stång med vikter från marken upp till höften genom att sträcka på ben och rygg.
Styrkelyft är en populär sport som inte bara handlar om att lyfta tungt, utan även om att förbättra tekniken för att maximera prestationen. Det kräver hårt arbete, dedikation och uthållighet för att nå nya personliga rekord och utmana sig själv. Många atleter ser styrkelyft som en form av personlig utveckling där de kan bygga självförtroende och mental styrka genom att övervinna fysiska utmaningar. Oavsett om man är nybörjare eller erfaren atlet, finns det alltid möjlighet att utvecklas och förbättra sig inom styrkelyft.
Tyngdlyftning
Tyngdlyftning är en annan populär styrkesport som fokuserar på två huvudsakliga moment: ryck och stöt. Dessa två tekniker utmanar atletens explosivitet, koordination och styrka. I ryck lyfter man en stång med vikter från marken till över huvudet i en enda rörelse, medan stöt innebär att man lyfter stången till axlarna för att sedan pressa den över huvudet i en snabb och kraftfull rörelse.
Precis som i styrkelyft är tyngdlyftning inte bara en fråga om att lyfta tungt, utan också om att förbättra tekniken för att nå optimal prestation. Atleter i tyngdlyftning måste träna hårt och fokuserat för att förbättra sina färdigheter och nå nya mål. Många ser denna sport som en utmaning där de kan utveckla både fysisk styrka och mental skärpa. Oavsett om man är nybörjare eller erfaren utövare, ger tyngdlyftning möjligheten att växa och fortsätta utvecklas inom sporten.
Klubbens utrustning
DAK fokuserar på på kvalitet över kvantitet när det gäller träningsutrustning. Istället för att ha de senaste träningsmaskinerna, satsar vi på på högkvalitativa skivstänger, viktskivor och ställningar. Även om de grundläggande maskinerna finns tillgängliga, är det de specifika redskapen som prioriteras.
Det är viktigt att ha rätt redskap när man lyfter tungt för att säkerställa korrekt teknik och undvika skador. Breda och stabila bänkar, hållbara ställningar och anpassade skivstänger är avgörande för en effektiv och säker träningsupplevelse.
För de som har provat att använda professionell tyngd- och styrkelyftsutrustning finns det ofta ingen återvändo till vanliga gymmaskiner. Rätt utrustning ökar inte bara säkerheten under träning, utan gör även träningen mer givande, specifik och rolig.
DAK väljer att investera i kvalitetsredskap för att våra medlemmar ska nå sina träningsmål på ett säkert, motiverande och effektivt sätt.
Medlemsskap
Prislista
årsavgift
Herr: 2000 kr (från året du fyller 21)
Junior: 1250 kr
Dam: 1000 kr
Pensionär: 1000 kr
Nyckeltagg: 100 kr
För att bli medlem i DAK mejlar du följande uppgifter till degerforsak@hotmail.com
- För- och efternamn
- Personnummer
- Fullständig adress
- Mobilnummer
- Mejladress
För att få träna i lokalen måste du först och främst ha betalat in årsavgiften. En ny träningssäsong ska betalas innan årsskiftet. (Den 31:a Januari stänger vi av alla icke betalande medlemmars nyckeltaggar)
Ett annat krav innan du får börja träna i lokalen är att du måste ha fyllt i ett så kallat ”anti-dopingkontrakt”. Mejla oss eller ta kontakt med någon i styrelsen så hjälper vi dig med det.
INBETALNING
plusgiro
Inbetalning av avgifter eller annat överenskommet sker till vårat plusgiro-konto: 49 86 70-9.
Se alltid till att märka din betalning med ditt namn.
Nyckeltagg
En nyckeltagg erhålls mot en en avgift om 100kr. Kontakta oss på vår mejl så ordnar vi en ny nyckeltagg så fort vi kan.
Har du varit medlem tidigare och har kvar din gamla nyckeltagg så går denna att återaktivera.
Skulle du ha råkat tappa bort din nyckeltagg så blir du tvungen att betala för en ny.
Vår klubb är vaccinerad mot doping
Doping är ett allvarligt problem inom idrotten och innebär användning av förbjudna medel eller metoder för att förbättra prestationen. För att bekämpa detta fenomen har världsantidopingbyrån WADA etablerat en dopinglista som definierar vilka substanser och metoder som är förbjudna inom idrotten. Att använda dopning inte bara strider mot idrottens etiska principer utan kan även ha allvarliga konsekvenser för hälsan.
DAK har genom Antidoping Sverige vaccinerat klubben mot doping, innebärande att vi bland annat har en förebyggande och akut strategi för antidopingarbete.
Som medlem åtar du dig att känna till och följa dopingreglerna.
Läs mer på Antidoping Sveriges hemsida och kontakta oss om du har frågor.
Styrelse
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
Namn
Titel
HAr du frÅgor?
